Faire de son stress… Un allié!
Le stress et nous
Nous considérons souvent à tort que le stress est un méfait pour nous et notre entourage. Et si le stress pouvait devenir un allié, un message en quelque sorte pour nous, notre santé, que quelque chose doit être modifié en nous, dans notre environnement. Le stress devient un élément pathogène quand il ne nous est pas (ou plus) possible d’influer sur notre environnement ou sur l’organisation de notre journée de travail par exemple, quand nous prenons l’habitude de « subir » plutôt que d’agir.
Stress, pourquoi l’hypnose est-elle aussi efficace ?
« La gestion du stress est l’une des applications les plus demandées, avec l’antitabac et l’amaigrissement. On le sait, le stress peut engendrer de l’anxiété, des insomnies, et parfois des états dépressifs accompagnés de troubles somatiques. L’hypnose est beaucoup plus efficace que d’autres techniques – comme la “relaxation simple” –, d’abord parce que son effet relaxant, renforcé par la voix et la présence rassurante de l’hypnothérapeute, diminue très rapidement l’impact des agents stressants, quelle qu’en soit l’origine. Ensuite parce qu’elle permet au patient en état hypnotique de lever lui-même ses inhibitions. Par exemple, une jeune femme était tétanisée à l’approche d’un entretien d’embauche important et n’en dormait plus, alors qu’elle savait avoir toutes les chances d’obtenir le poste. En hypnose, elle a “revécu” un précédent entretien où elle avait triché sur son CV et avait été découverte… Nous avons alors ensemble évalué sa peur, et trouvé son seuil adéquat de stimulation/excitation de “bon stress” afin qu’elle puisse considérer cet entretien comme un rite de passage, et non comme un jugement final. »
Jane Turner, présidente de la Société française d’hypnose, psychologue, hypnothérapeute, fondatrice du Dôjô
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=stress_pm
